数据加载中，请稍候...1。早餐前照照镜子
美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较容易放弃它们的不良饮食嗜好。
2。控制脂肪摄入量
节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住，每天摄取的脂肪切勿超过80克，如此你才能保持身材而不至于发胖。如果你正在减肥，那么脂肪摄入量应降至每天40-50克。
3。允许零食
节日里，家人聚在一起看电视，吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品。如用爆米花（100g=5g脂肪）取代花生米（100g=50g脂肪），选择撒有盐粒的棒状糕点，不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。
4。不要让身体透支
节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了----不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积起来。因此，节日中也要注意休息，不能过于疲累哦。
5。喝冰镇的水
喝水不要等到口渴时才喝，最好每隔一小时喝一杯水，这样就能促进新陈代谢，帮助人体燃烧掉更多的脂肪。喝水，最好喝冰镇的水，让你的胃也参与进来----为提高体温而消耗热量，节日难免大吃大喝，更应该坚持。这样，真的就能越喝越瘦了！
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