超流行的韩国MM瘦大腿体操

核心提示：仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！

　　美体操1：韩国MM瘦大腿美体操

　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

　　练习部位：大腿肌肉

　　美体操2：韩国MM瘦腿减臀操

　　仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。

　　脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。

• 1
• 2

 评论加载中...

关于：流行 韩国 MM 瘦大腿 体操  的热门文章

数据加载...

今日推荐

• 

  清纯刘亦菲的3步美丽秘诀

• 

  自己DIY出造型师级别马尾辫

• 

  女人美容与七大营养素密切相关

欢迎使用聚合网会员留言系统

×