教你稳、准、狠减肥18招式

核心提示：谁都想自己身材苗条，魔鬼身材最佳；体重下降越快越好，一天由肥佬变成瘦人最好。只是，减肥的结果除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康整天病怏怏，能好到哪里去？极速瘦下来却马上反弹，能“享瘦”多久？专家认为，最安全的减肥速度是每周减肥0。5公斤，不能超过每个月减5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。

　　气功、太极健身减肥

　　原理：通过慢节奏的有氧锻炼，让体内氧气增加，燃烧脂肪更彻底。

　　优劣：动作缓慢，减肥效果不大。

　　桑拿瘦身

　　原理：促进血液循环，达致烧脂效果。

　　优劣：高温令身体产生抗热反应而出汗，事后饮水又回复旧观，高温下慎防中暑。

　　苹果醋减肥

　　原理：进食酸性食物，能减少脂肪积聚。

　　优劣：适量饮醋对身体有益，不过是否有减肥作用难定。有些醋由于含糖份及酸性太高，喝多了和喝过量了都容易造成胃部不适或胃溃疡。

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6

 评论加载中...

关于：减肥 健康  的热门文章

数据加载...

今日推荐

• 

  25岁以上怎样减肥更管用(图)

• 

  08春夏 教你天天防晒小秘籍

• 

  美容护肤的二十条健康宝典

欢迎使用聚合网会员留言系统

×