1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

　　短款娃娃衫更适合严谨的办公气氛，适合体形和长款的娃娃衫没有什么区别，不过要注意下半身的搭配最好是直线条的裤子，裙子会让你看起来很邋遢。

　　变换：短的上衣就会给大家休闲的气氛，如果想达到变换效果，短款娃娃衫一定要稍微暴露一些，或者形状更加夸张。

　　如果你屁股大、大腿粗，穿这种长款大摆的娃娃衫再合适不过了，上班的时候只要加穿一件短款上衣，强调一下腰部线条和整体比例就好啦。

　　变换：太简单了，只要脱掉你的短外套，你蓬松宽大的娃娃衫立刻和一件风格小礼服无异。

　　宣萱——屋里屋外都防晒

　　我出外就一定会涂防晒用品，回家就要用美白面模进行保湿和美白，洗完澡全身涂上护肤品，因为家里也有紫外线，灯光，电视机电脑的光线都会让肌肤老化。

　　秘密武器：兰蔻柔皙防晒露 SPF50 PA＋＋功效：首度引入兰蔻专利因子过滤因子，持久抵御紫外线，质地轻盈水嫩，清爽透气，吸收好，妆前打底有滋润、防护、隔离三种功效。

　　防晒指数：＊＊＊＊

　　活力张娜拉超懒美体私招

　　1。身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）。

　这方法最适合经常坐的人，必须在饭后一小时以后进行效果最好，对于小腹突出者最有效。

　　2。身体先坐直，然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线（小腿腾空），然后上下摆动我们的脚板，使后腿筋彻底的拉紧又放松。这个方法坐在办公室就可以动一动了，许多上班族最成遇到一整天下来，腿部的浮肿小腹突出的问题。它可以美化小腿，并且也以活动足踝，帮助下肢的血液循环，防止经常坐着导致腿部的浮肿。并且为了要使腿伸直不知不觉就会用到腹肌的力量，也可以消除腹部的赘肉。

　　父亲节当天，学友的大女儿给爸爸送上了精美的相框而做纪念，而随后学友则对身边朋友们说，这次出席大女儿学校举行的父亲节活动时，看到女儿在学校录影的父亲节演讲，觉得女儿表情太不自然，可能是女儿遗传了自己面对镜头容易紧张的特点！

　针对目前孩子家长们普遍关心的，关于孩子的生理教育和性侵犯保护问题，学友跟同事们说自己已经逐步进行教育中，学友的总结说，首先要辅导女儿懂得保护自己，例如告诉孩子的身体哪些部位很重要而不能让其他人接触，针对女儿提问的男女不同的地方，一定要耐心和认真地去讲解，使孩子懂得女生和男生之间的哪些行为不能相同！另外学友也说自己的大女儿已经将近八岁，偶尔会说起班级中哪个男孩子受欢迎的事情，学友说到这个阶段，家长一定要注意向孩子解释友谊的界限，以免孩子学会区分自己某些行为的对错，同时避免发生孩子们不懂的某些校内外性侵犯现象！

　　无论多早保养都不会早。这是真理。

　　幼儿时期，开始人生的首次防晒

　　据说我们一生80%的太阳都是在12岁之前晒完的。可想而知防晒是多么重要。

　目前很多品牌都推出了专门针对儿童的防晒霜，就可以看出防晒的适龄期正在趋于儿童化。疏忽防晒年轻时容易长“雀斑”，接着就会提早产生皱纹。

　　在这个时期一般防晒产品SPF系数只要15--30即可，如果同时具保湿或控油功能更好。

　　过于丰满的臀部会让你看起来矮小又失衡。其实一味的用长上衣去遮挡，其实并不是什么好办法。选择臀部带有褶皱的款式可以让你的臀部变得视觉上收缩，上身穿什么都不会显得奇怪啦。

　　相信很多人都有这样的尴尬，难道真的要一夏天都穿着严实的长裤？一条黑色裤袜就可以解决，立刻让你的腿部瘦小一圈。 

　　有些MM天生魁梧，总是感慨自己不够小鸟依人。但是如果选择垂坠感十足的衣服，就能让你看起来小了很多。

　　想要解决身材矮小，就要放弃那些波西米亚之类的拖沓长裙，超短裙是适合你的款式，还有足够高的高跟鞋，立刻变得摩登。

　　也许你不是很胖，但是穿着T恤总是有小肚子突突的很难看，所以像这种从胸部以下放开的款式，不光即刻解决了肚楠问题，还是小胸MM的救星哦。

　　自信黑色

　　爱穿黑色内裤的男人是一位思想颇为现代的男人，他对于做任何事情都会有十足的把握与自信，缺点是太以自我为中心，听不下太多别人的意见，所以容易让人与高傲划上等号。、

　　热力红色

　　充满无限活力及精力充沛，就是爱穿红色内裤男人的典型性格，通常他会很热情，对周边的朋友无论男女都会乐于伸出双臂，喜欢红色内裤的男人也难掩他对「性」的强烈需求，自制力或道德观稍弱的男人就会四处留情，搞到最后很难收拾。

　　　一、容易被偷

　　相比抢夺，碰到盗窃的可能性要高很多，而挎包的高度正好便于小偷用镊子、刀片作业，当你一不留神忘记拉上拉链，当你以为拉链只能从一个方向拉开，当你忘记将包包放在怀里，就可能被盗！提着手包或者单肩包可以利用长长的背带，将皮包贴近于地面，单肩包可以让拉链或者暗扣隐藏在腋下（如果有狐臭就免了），很难被小偷光顾。这年头买个摩托车去当作案工具的小偷逐渐在减少，要知道交警叔叔天天都在忙着查无照摩托车呢，而且抢了包包急忙跑路，很可能因为紧张而命丧黄泉。顺带说一句：“傻根”就是背的挎包，还没上火车就给人把钱掉包了，一路上更是被偷了四五次，要没有刘德华，早就挂了。

　　已步入中年的姚女士认为，人体胃肠道几乎天天都在工作。不仅劳累，残存其中的杂质也会慢慢形成“毒素”。为此，每隔一个月，她就自觉狠狠“节食”两天，只喝水和吃水果。她认为，这种自然排毒法可以给内脏“打扫卫生”。专家说，姚女士的排毒方式不但起不到排毒作用，反而会将体内营养“排除”出去。节食后人体缺乏热量和营养，结果机体就会燃烧体内的肌肉组织和营养素，以满足身体对营养的需求。此时，肝肾排毒能力会有所减弱，加上胆汁在节食时无法分泌排出，会增加患胆结石的可能。专家提醒，不要盲目服用各种排毒、清肠泻剂。相反，多喝水、多运动、饮食清淡，体内毒素可大幅减少。